پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه
کاربران گرامی،محصول مورد نظر شامل پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه در 100 اسلاید قابل ویرایش می باشد که پس از پرداخت انلاین،می توانید این محصول را از وبسایت دریافت و دانلود نمایید.
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت علم تمرین کار با وزنه،بخشی از متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .
محتوای اسلاید 33
9-تکرار کوتاه
تکرار کوتاه : روشی است که در آن عضلات را با انجام تکرارهای ناقص و کوتاه در دامنۀ مشخصی از حرکت تحت تنش قرار می دهند.
انتخاب تکرار کوتاه عموماً از حرکات اصلی تمرین و تاثیرگذار بر عضلات می باشد و اینکه این تکرار ها در کدام بخش از دامنۀ حرکت انجام پذیرد به تشخیص درست مربی یا ورزشکار خبره نیاز دارد و اصولاً براساس شکل عضله و نیاز احتمالی آن به رشد در بخش های مختلف وابسته است. از این شیوه برای شوک دادن به عضلات نیز استفاده میگردد . هرچند که همیشه تاکید بر انجام تمرینات در دامنۀ کامل حرکت میگردد ، اما این شیوه نیز گاهی ممکن است ورزشکاران را در رسیدن به نتایج مطلوب یاری نماید.
